Realitzar diversos menjars al dia ajuda a mantenir el pes i a menjar de forma més saludable

|

Menjar sa

Realitzar diversos menjars al dia ajuda a mantenir el pes i a menjar de forma més saludable, segons han mostrat un equip d'investigadors del Regne Unit i Estats Units, després d'analitzar les dades de 2.385 adults d'un estudi realitzat entre 1996 i 1999.

D'aquesta forma, els experts van comprovar que les persones que realitzaven menys de quatre menjars al dia tenien un índex de massa corporal (IMC) de 29 i consumien cada dia una mitjana de 2.472 calories. Per contra, els que menjaven entre sis i més vegades al dia tenien un IMC de 27,3 i ingerien una mitjana de 2.219 calories. A més, aquells que menjaven més sovint tendien a consumir aliments més baixos en calories i amb un alt valor nutricional com, per exemple, verdures, mentre que els que menjaven menys solien consumir més calories i alcohol durant la nit.

Per aquest motiu, els investigadors, l'estudi dels quals ha estat publicat en el 'Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics', han advocat per modificar la conducta alimentària de la població a través de realitzar més menjades al dia amb una baixa densitat energètica i alta quantitat de nutrients, amb la finalitat de controlar l'actual epidèmia d'obesitat.

Sense comentarios

Escriu el teu comentari




No s'admeten comentaris que vulnerin les lleis espanyoles o injuriants. Reservat el dret d'esborrar qualsevol comentari que considerem fora de tema.

EL MÉS LLEGIT

ARA A LA PORTADA
ECONOMIA
Llegir edició a: ESPAÑOL | ENGLISH