Aprèn a tenir cura del cervell a l'estiu

|

cervell

 Protegir-se de la calor, evitar la deshidratació, no descurar la medicació i realitzar exercici físic ajuda a cuidar el cervell a l'estiu, especialment a aquelles persones que pateixen algun tipus de malaltia neurològica.

Així ho han assegurat la Societat Espanyola de Neurologia (SEN) i la Fundació del Cervell, els qui han elaborat un decàleg amb l'objectiu que els pacients, però també la població en general, evitin els errors "més comuns" que es produeixen en aquesta època i, al mateix temps, posin en pràctica una sèrie de consells que permetin cuidar el seu cervell.

"Insomni, sentir somnolència al volant o experimentar mal de cap són, tal vegada, els problemes més habituals per excés de calor. A més, la sensació de cansament i fatiga que ens produeix la calor no és bona companya de moltes patologies neurològiques. Persones que pateixin esclerosi múltiple o alguna malaltia neuromuscular poden veure augmentats els seus símptomes", ha assenyalat el vocal de la SEN, Carlos Tejero.
Així mateix, el director de la Fundació del Cervell, David A. Pérez, ha recordat que en adults sans una deshidratació superior al 2 per cent del pes corporal fa que disminueixi la concentració, el rendiment físic, la memòria a curt termini i, per contra, augmenti el cansament, el temps de resposta i les cefalees.
"En persones majors aquests símptomes es fan encara més patents. En aquest sentit, cal tenir especial cura amb pacients amb demències o altres malalties degeneratives perquè poden tenir alterats els mecanismes de control de la set", ha postil·lat l'expert.
De la mateixa manera, els especialistes han recordat la importància que les persones amb alguna malaltia neurològica o que sofreixen migranyes, cefalees o epilèpsia estabilitzin els seus horaris de somni i menjar; respectar les preses i horaris de la medicació durant tot l'any; evitar els canvis bruscs de temperatura; i protegir el cap quan es vagin a realitzar activitats que danyar aquesta part.
Finalment, Tejero ha destacat la necessitat de cuidar l'alimentació. "La dieta mediterrània és la que millor li senti al nostre cervell i, encara que a l'estiu es tendeix a realitzar certs excessos, augmentar el consum d'aliments rics en aigua, ja que aproximadament el 20 per cent de l'aigua que ingerim procedeix dels aliments, ens ajudarà a estar convenientment hidratats", ha resolt Tejero.

Sense comentarios

Escriu el teu comentari




No s'admeten comentaris que vulnerin les lleis espanyoles o injuriants. Reservat el dret d'esborrar qualsevol comentari que considerem fora de tema.

EL MÉS LLEGIT

ARA A LA PORTADA
ECONOMIA
Llegir edició a: ESPAÑOL | ENGLISH