50 grams és la quantitat màxima de sucre afegit que es recomana consumir al dia

|

La sacarina modifica la flora intestinal amb efectes perjudicials i afavoreix la diabetis

Experts recomanen menjar poc sucre



El Ministeri de Sanitat, a través de l'Agència Espanyola de Consum, Seguretat Alimentària i Nutrició (AECOSAN), ha llançat la campanya 'Amb una mica de sucre és suficient' per fomentar una dieta saludable i, sobretot recorda la importància de reduir la ingesta de sucre afegida a 50 grams al dia, com a màxim.


La campanya, que es difondrà en mitjans online del 6 al 21 de novembre, pretén conscienciar tota la població de la importància que té per a la salut reduir el sucre de la dieta habitual, i impulsa a fer eleccions d'aliments i begudes amb menys sucre , menys greixos i menys sal per conformar una dieta més saludable, adequada, variada i equilibrada que ajudi a tenir una millor salut.


Per a això és important també, consumir més productes frescos com fruites i verdures, i més llegums i peixos, entre d'altres, que, juntament amb la pràctica d'exercici físic diari, contribueixin a prevenir l'obesitat i altres malalties relacionades.


La campanya recorda que el consum excessiu de sucre incrementa el risc de patir obesitat, diabetis i malalties cardiovasculars; que s'ha de revisar l'etiquetatge dels productes per conèixer la quantitat de sucres, sal i greixos; i mantenir una alimentació equilibrada i practicar activitat física.


"És molt important que el consumidor consulti sempre l'etiquetatge nutricional dels aliments i així conegui les propietats nutritives i la composició dels aliments i begudes que formen part de la seva dieta habitual", incideix en un comunicat.


L'Organització Mundial de la Salut recomana limitar el consum de sucres lliures o afegits a menys del 10% de la ingesta calòrica total, el que suposa un màxim de 50 grams al dia. No obstant això, enquestes de la AECOSAN mostren que en la població infantil i adolescent la ingesta és de 95,1 g/dia, fet que suposa el 21,5% de l'energia total diària; mentre, a la població adulta i anciana la ingesta mitjana de sucres totals en adults és de 78,1 g/dia, el que suposa el 19% de l'energia total diària.

Sense comentarios

Escriu el teu comentari




No s'admeten comentaris que vulnerin les lleis espanyoles o injuriants. Reservat el dret d'esborrar qualsevol comentari que considerem fora de tema.

EL MÉS LLEGIT

ARA A LA PORTADA
ECONOMIA
Llegir edició a: ESPAÑOL | ENGLISH