Beure aigua freda podria estar afectant negativament la teva salut

Amb l'arribada de la calor extrema, beure un got d'aigua gelada sembla la solució més ràpida per a refrescar. No obstant això, aquesta pràctica habitual pot comportar riscos per a la salut si no es fa amb precaució. Així ho adverteix l'infermer Jorge Ángel, conegut a TikTok per compartir consells de salut i hàbits preventius.

En un dels seus vídeos més recents, el professional sanitari explica que ingerir aigua molt freda de manera sobtada després d'haver estat exposat a la calor o després de fer exercici intens pot provocar enrampades musculars, alteracions digestives com a diarrea o restrenyiment i, fins i tot, en casos extrems, un xoc tèrmic. Aquest brusc contrast de temperatura podria, segons adverteix, desencadenar episodis greus com un infart de miocardi en persones vulnerables.

Què recomana?

A més, Jorge Ángel recorda que la hidratació ha de ser constant: abans, durant i després de l'activitat física, i no sols al final. També recomana evitar l'exercici en les hores de més calor i prioritzar ambients frescos i ombrejos.

Hidratació sí, però amb cap

Encara que els riscos no han de generar alarma, sí que convé tenir-los en compte, especialment en contextos d'onades de calor o en persones amb problemes cardiovasculars o digestius. La clau està a hidratar de manera gradual i conscient, entenent que el cos necessita temps per a estabilitzar després d'un esforç físic o una exposició prolongada a la calor.

Així que la pròxima vegada que busquis alleujament en un got d'aigua molt freda, recorda: refrescar sí, però amb sentit comú.