Beure aigua freda podria estar afectant negativament la teva salut
L'infermer Jorge Ángel alerta dels efectes de l'aigua excessivament freda en el nostre organisme
Amb l'arribada de la calor extrema, beure un got d'aigua gelada sembla la solució més ràpida per a refrescar. No obstant això, aquesta pràctica habitual pot comportar riscos per a la salut si no es fa amb precaució. Així ho adverteix l'infermer Jorge Ángel, conegut a TikTok per compartir consells de salut i hàbits preventius.
En un dels seus vídeos més recents, el professional sanitari explica que ingerir aigua molt freda de manera sobtada després d'haver estat exposat a la calor o després de fer exercici intens pot provocar enrampades musculars, alteracions digestives com a diarrea o restrenyiment i, fins i tot, en casos extrems, un xoc tèrmic. Aquest brusc contrast de temperatura podria, segons adverteix, desencadenar episodis greus com un infart de miocardi en persones vulnerables.
Què recomana?
A més, Jorge Ángel recorda que la hidratació ha de ser constant: abans, durant i després de l'activitat física, i no sols al final. També recomana evitar l'exercici en les hores de més calor i prioritzar ambients frescos i ombrejos.
Hidratació sí, però amb cap
Encara que els riscos no han de generar alarma, sí que convé tenir-los en compte, especialment en contextos d'onades de calor o en persones amb problemes cardiovasculars o digestius. La clau està a hidratar de manera gradual i conscient, entenent que el cos necessita temps per a estabilitzar després d'un esforç físic o una exposició prolongada a la calor.
Així que la pròxima vegada que busquis alleujament en un got d'aigua molt freda, recorda: refrescar sí, però amb sentit comú.
Escriu el teu comentari