El “tall de digestió” és un mite

Durant dècades, pares i avis han repetit l'advertiment: “cal esperar dues hores havent dinat abans de banyar”. No obstant això, l'expert en emergències Miguel Assal desmunta aquest consell popular i el qualifica de mite. Segons explica, el risc real no resideix en la digestió, sinó en el xoc tèrmic que sofreix el cos en entrar bruscament en aigua freda després d'una exposició prolongada a la calor.

Aquest fenomen, conegut mèdicament com a síndrome d'hidrocució, pot produir símptomes com a mareig, nàusees, pal·lidesa, suor freda, pèrdua de coneixement i fins i tot ofegament. Pot afectar qualsevol persona, fins i tot encara que no hagi menjat, si entra de manera sobtada a l'aigua després d'una exposició intensa al sol.

El menjar no és el problema central

Encara que menjar en abundància pot agreujar lleugerament el risc, no és el factor determinant. Assal aclareix que un menjar copiós sí que redirigeix sang a l'aparell digestiu, la qual cosa pot fer que el cos sigui més vulnerable davant un canvi brusc de temperatura, però no és necessari esperar dues hores ni abstenir de banyar després d'ingerir aliments lleugers.

L'expert insisteix que el veritablement important és la manera d'entrar a l'aigua. Una pràctica efectiva i senzilla és mullar progressivament: començar pel clatell, axil·les, engonals i extremitats abans de submergir per complet. Aquesta tècnica, coneguda popularment com “la tècnica de l'àvia”, ajuda al cos a adaptar al descens tèrmic sense sofrir un col·lapse.

Prevenció amb sentit comú

A més del canvi tèrmic, hi ha altres factors que poden incrementar el risc, com realitzar exercici intens just havent dinat, nedar en aigües especialment fredes o estar molt temps exposat al sol. La prevenció adequada passa per mantenir hidratat, evitar menjars copiosos abans del bany i entrar a l'aigua de manera gradual.

Miguel Assal recorda que és important no transmetre por innecessària, però sí que promoure hàbits responsables, sobretot en nens i persones majors. “No fa falta esperar dues hores per a banyar. El que cal evitar és el canvi de temperatura sobtat”, conclou.