Black Friday i la falta de somni: el perill ocult que pot buidar la teva butxaca
Experts alerten que la privació de descans pot portar a gastar més del necessari i endeutar
L’arribada del Black Friday comporta un autèntic bombardeig d’ofertes i promocions que inunden tant les botigues físiques com les plataformes online. Tot i això, hi ha un factor que sovint es passa per alt i que pot ser decisiu a l’hora de controlar la despesa: la manca de son. La psicòloga María José Aróstegui, membre del grup de treball d’Insomni de la Societat Espanyola de Son (SES), ha advertit que dormir poc o malament pot augmentar de manera significativa el risc de fer compres impulsives que no sempre responen a necessitats reals.
Segons la especialista, quan no descansem prou ens sentim més lents, amb fatiga constant i amb una capacitat de decisió deteriorada. Això es tradueix en més indecisió o, per contra, en impulsivitat. L’origen es troba en el mal funcionament de la cortexa prefrontal del cervell, responsable de la planificació i del control dels impulsos.
Aróstegui subratlla que el risc es multiplica en les compres nocturnes, un hàbit cada cop més estès. Moltes persones accedeixen a les xarxes socials o a aplicacions de comerç electrònic abans d’anar a dormir, i la combinació de cansament acumulat i exposició a ofertes cridaneres és, segons les seves paraules, “una recepta perfecta per comprar més i pitjor”.
El problema no es limita a la despesa econòmica. La psicòloga explica que aquestes compres nocturnes generen un cercle viciós: la llum blava de les pantalles i l’activitat de compra mantenen la ment en estat d’alerta, dificultant la relaxació necessària per dormir. Com a conseqüència, l’endemà estem més cansats i amb menor autocontrol, cosa que ens fa més vulnerables a repetir el mateix comportament.
Aquest cicle negatiu pot derivar en finances desequilibrades, endeutament i un deteriorament progressiu de la qualitat del son. Per això, Aróstegui recomana evitar l’ús del mòbil entre una i dues hores abans d’anar al llit i ser conscients que la manca de descans no només afecta la salut, sinó també l’economia personal.
Escriu el teu comentari