Pautes per evitar riscos en el teletreball
La fatiga mental per estrès i hiperconnectivitat figura entre les principals conseqüències de treballar a casa.
L'Organització Col·legial d'Infermeria i l'Associació d'Especialistes d'Infermeria del Treball han elaborat una guia amb les principals pautes a seguir per treballar des de casa i prevenir els riscos relacionats amb el teletreball, com la fatiga visual, els trastorns musculoesquelètics o la fatiga mental per tecno-estrès i hiperconnectivitat.
Així, ofereixen una sèrie de recomanacions a l'hora d'ubicar l'espai de treball, com que estigui en una zona independent si pot ser, com posar la taula i l'ordinador, com seure o els exercicis a realitzar tant per evitar la fatiga visual com per relaxar les cervicals.
Així mateix, insten a establir una rutina similar a la desenvolupada en el treball a l'oficina. Controlar els horaris, pauses, descansos, reunions i desconnectar el acabar la nostra jornada laboral són altres de les pautes a seguir, segons els infermers. "És important establir rutines en el teletreball per evitar tant la hiperconnectivitat laboral com el retard de les tasques pendents", ha comentat el president dels infermers, Florentino Pérez Raya.
També és important, assenyalen els experts, evitar els riscos psicosocials derivats de l'aïllament social. "El no tenir contacte amb companys, caps o col·laboradors, o que aquest contacte sigui escàs impedeixen al treballador la comunicació amb l'entorn de treball, a més de reduir la possibilitat d'incorporació a altres projectes, desenvolupament professional, retroalimentació positiva, etc. A més, l'exigència de tasques domèstiques o de cura de menors augmenten també la sensació de no poder complir satisfactòriament amb totes les tasques", adverteixen.
Per aquest motiu mantenir, en la mesura del possible, el contacte amb els companys també sigui important. "Si a mig matí prenies un cafè amb els companys de forma distesa és bo mantenir-lo i aclarir la ment uns minuts. Estem treballant, sí, però també és necessària la desconnexió laboral perquè la hiperconnectivitat i el tecnoestrès, a mig-llarg termini, poden ser molt perjudicials per a la nostra salut, tant física com psicològica", destaquen.
Escriu el teu comentari