Un mal ús de les noves tecnologies provoca patologies incapacitantes

|

Telèfon mòbil

El Col·legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid (CPFCM) ha avisat que l'ús inadequat de les noves tecnologies pot provocar patologies incapacitantes, fins al punt de requerir cirurgia.

Com a conseqüència, segons ha explicat el secretari general del CPFCM, José Santos, ha augmentat de manera realment significativa la incidència de patologies com la síndrome de l'ull sec, del túnel carpiano, o els problemes derivats del sobrepès, cada vegada són més freqüents en la societat actual, però que es poden prevenir si adoptem les mesures oportunes.

En aquest sentit, Santos ha recordat que l'entorn laboral i personal s'està veient "constantment modificat" pels nous avanços tecnològics, mentre que el cos "no sempre" s'adapta a aquests canvis de la manera "més saludable possible".

I és que, segons dades de la companyia Ofita, un de cada cinc espanyols sofreix dolor crònic d'esquena i el 80 per cent de la població ho pateix de forma esporàdica. A més, prop del 50 per cent de les persones que desenvolupen la seva activitat laboral en una oficina declara treballar en postures doloroses o que provoquen fatiga.

De fet, els fisioterapeutes han informat que l'origen d'aquestes dolències és la mala adaptació del lloc de treball, la qual cosa provoca que el treballador adopti de forma constant i repetitiva postures que fan que la seva columna vertebral perdi l'alineació natural, originant mal de cap, fatiga, i tensió muscular a coll, coll, esquena.

"Situar-nos de manera incorrecta enfront de l'ordinador, fa que els músculs estiguin contrets vuit hores al dia, i el cos realitzi un sobresfuerzo innecessari. La higiene postural ajuda a prevenir dolors musculars, ja que redueixen la càrrega que suporta l'esquena durant les activitats diàries", ha explicat Santos, per recalcar que "saber com utilitzar el cos correctament mentre es realitza tasca diària ajuda al fet que el rendiment laboral millori".

CAMPAÑA '12 MESOS, 12 CONSELLS DE SALUT'

Per aquest motiu, el CPFCM ha explicat a través del sisè curt d'animació de la seva campanya '12 mesos, 12 consells de salut', com fer un ús saludable dels avanços tecnològics presents en l'entorn laboral i personal.

Així, a través de la seva campanya, ha destacat la importància d'asseure's enfront de l'ordinador amb l'esquena recta, sense tibar el coll, amb la part superior de la pantalla a l'altura dels ulls, els braços doblegats en angle recte i amb un coixinet que permeti reposar la nina. A més, ha puntualitzat, és important creuar les cames o els peus, el menys possible, per evitar possibles lumbàlgies i adormecimientos dels membres.

"S'ha d'utilitzar un seient amb una grandària que ens permeti asseure'ns amb la zona glútea al fons de la banqueta i recolzar els peus en el sòl. Fins i tot, es recomana fer ús de reposapeus que elevin els genolls i relaxar la zona lumbar. A més, quan s'utilitzin dispositius portàtils és important utilitzar teclats sense fils que permetin situar la pantalla a l'altura dels ulls i mantenir l'esquena recta i el cap alçat; utilitzar una motxilla o bandolera per al seu transport (evitar els maletins) i parar esment al reescalfament, si s'utilitza de manera perllongada", ha aconsellat el CPFCM.

Per les 'tablets' ha recomanat utilitzar suports de subjecció si s'usen per llegir, teclat portàtil per escriure, i evitar les postures incorrectes durant el joc. Quant als telèfons mòbils, ha aconsellat no subjectar-ho amb l'espatlla mentre es parla, i utilitzar auriculars si s'han de manipular altres objectes o escriure mentre es parla.

A més, ha alertat sobre el sobresfuerzo al que es pot veure sotmesa tant la zona cervical, com el polze en escriure de forma perllongada a través de les pantalles tàctils dels dispositius mòbils.

Finalment, quant a l'uso videoconsoles (2 hores màxim al dia) i que s'ha de descansar 10 minuts, per cada hora de joc. A més, si es tracta de jocs esportius, ha aconsellat escalfar i estirar abans i després de l'exercici, i triar el joc en funció de les edats i l'estat físic dels jugadors.

Sense comentarios

Escriu el teu comentari




No s'admeten comentaris que vulnerin les lleis espanyoles o injuriants. Reservat el dret d'esborrar qualsevol comentari que considerem fora de tema.
ARA A LA PORTADA
ECONOMIA
Llegir edició a: ESPAÑOL | ENGLISH