Experts recomanen evitar dietes dràstiques després de Nadal

El doctor Javier Salvador, president de la Societat Espanyola d'Endocrinologia i Nutrició, ha recomanat no prendre "mesures dràstiques" en la dieta per aprimar els quilos que s'han engreixat a les festes nadalenques. I és que segons ell, pot posar en "situació de risc" la salut de la persona.

D'aquesta manera, Salvador ha explicat que "no cal prendre mesures dràstiques dietètiques, és un error i fins i tot ens pot col·locar en una situació de risc especialment a les persones que tenen alguna patologia associada al sobrepès".

El doctor considera que "és un bon moment" el començament de l'any per canviar els hàbits nocius per a la salut, "que fins i tot hi havia abans del nadal", i plantejar-se una alimentació saludable, no obstant això, destaca que és un "error" realitzar dietes restrictives en el contingut calòric o desequilibrades en aliments.

El motiu és que "si es fa una dieta molt restrictiva es perden quilos però a força d'aigua i massa magra, que són dos compartiments necessaris", adverteix el nutricionista que considera que la "clau" per recuperar els hàbits és fer una alimentació equilibrada i combinar-la amb activitat física.

cal dir que l'augment de pes és una de les majors preocupacions de les persones passades les festes nadalenques. Segons Salvador, "s'estima que es poden arribar a guanyar de 2 a 5 quilos de pes", ja que "som molt donats a menjar bé i ens agraden torrons i dolços".

Per tant, es tracta de" llevar-se l'excés de greix" que s'ha acumulat aquests dies. I per a això, reitera, s'han de "recuperar" hàbits saludables i activitat física de manera que "es puguin anar perdent pes de manera gradual".