Volem lectors informats. I tu? Apunta't al nostre butlletí gratuït 

dimarts, 16 de agost de 2022
PRESSDIGITAL · THE ECONOMY JOURNAL · GALICIAPRESS · CATALUNYA · VILAPRESS
Publicitat Castellano Pressdigital Group
PRESSDIGITAL · THE ECONOMY JOURNAL · GALICIAPRESS
CATALUNYAPRESS · VILAPRESS
NOTICIAS EN CASTELLANO
Catalunyapress
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura
  • Entrevistes
  • Opinions
  • Sala d'Espera
  • Turisme i viatges
  • Amb tot el cor

Vida activa, descans correcte i bona alimentació: tres claus per evitar malalties com la diabetis

Be Level ha fet una enquesta a més de 2.300 persones i moltes asseguren patir estrès, tenir dificultats per dormir i sentir-se cansades.

Pau Arriaga | dissabte, 2 de juliol de 2022
  • 0
Catalunyapress reporalim
Menjar de forma sana és molt important. Foto: Pexels

 

El dia a dia i el ritme que en moltes ocasions portem ens desgasta i a la llarga pot provocar l'aparició de transtorns, patologies o malalties, com la diabetis o la impotència, entre altres. Ara, a més, les conseqüències de la pandèmia han accentuat encara més sensacions d'aquesta mena. 

 

En aquest sentit, un estudi de Be Levels fet a més de 2.300 persones diu que un 47% dels enquestats pateix esgotament, un 55% admet patir estrès i un 41% té dificultats o directament no aconsegueix dormir. Possibles solucions a alguns d'aquests problemes són ben senzilles: una vida activa i una bona alimentació.

 

Pel que fa a l'exercici, depèn molt de la persona (tenint en compte variables com l'edat i el pes, entre altres) però la directriu general apunta que cal un mínim de 30 minuts al dia durant cinc dies a la setmana. Caminar, córrer, bicicleta, anar al gimnàs o practicar algun esport; les possibilitats són infinites i es poden ajustar als gustos i aficions. L'Organització Mundial de la Salut (OMS) té un portal específic sobre aquest tema.

 

L'alimentació també és clau; tenim la sort de viure en un dels bressols de la cuina mediterrània, amb una tradició i una cultura gastronòmica envejada arreu del món. És per això que els experts recomanen evitar els aliments ultraprocessats, moderar la ingesta de sucres i greixos saturats i beure també com a mínim un litre d'aigua al dia. La Fundació Dieta Mediterrània és una de les entitats que vol difondre les bondats de la nostra cultura.

 

El descans, de nou, depèn també de la persona i de l'edat que tingui. Segons Mayo Clinic, els adults necessiten dormir un mínim de set hores cada dia, mentre que els més joves i petits de la casa necessiten més hores de son, que es van repartint també en migdiades. A més, els experts de la clínica posen l'accent en la qualitat d'aquest son; si et despertes sovint és que no dorms bé.

 

Catalunyapress reporson
Quantitat i qualitat en el son: dos conceptes bàsics. Foto: Dacer
ARCHIVADO EN:
Societat
Salut
Alimentació
descans
prevenció malalties
vida sana
  • 0

Volem lectors informats. I tu?

Apunta't als butlletins de Catalunyapress per rebre informació de qualitat i rigorosa. "Catalunyapress t'informa"

Sense comentarios

Escriu el teu comentari




He llegit i accepto la política de privacitat

No s'admeten comentaris que vulnerin les lleis espanyoles o injuriants. Reservat el dret d'esborrar qualsevol comentari que considerem fora de tema.


EL MÉS LLEGIT

Un adolescent és atacat per un tauró blanc mentre pescava Un adolescent és atacat per un tauró blanc mentre pescava
Preocupació entre els pares dels alumnes per l'increment del cost de 'la tornada a l'escola' Preocupació entre els pares dels alumnes per l'increment del cost de 'la tornada a l'escola'
Una àvia és devorada per un cocodril després de relliscar i caure a un llac Una àvia és devorada per un cocodril després de relliscar i caure a un llac
Els perills de les tempestes d'estiu per als cotxes Els perills de les tempestes d'estiu per als cotxes
Impactants fotografies de Jorge Javier ingressat al Perú Impactants fotografies de Jorge Javier ingressat al Perú
JaumegalofreI5R29Wktd94unsplash

Un home sobreviu cinc dies en una illa deserta alimentant-se amb dues llimones i carbó

PaweldotioXWTNFVCTS8Eunsplash1

Una família d'elefants ajuda a aturar cinc persones que volien travessar la frontera xinesa

Screenshot 694

Un pacient mor en un accident d'ambulància mentre és traslladat d'urgència a l'hospital

ARA A LA PORTADA
  • L'Estat proposa 200 milions d'euros per "adaptar...
  • Pluges, tempestes i rissagues: el mal temps alerta aquest dimecres...
  • Raquel Sánchez anuncia que la bonificació als carburants "es...
  • Un exintegrant de One Direction carrega contra un dels seus antics...
  • Les dones afganeses no volen continuar sent mortes en vida
ECONOMIA
  • CaixaBank ja ha adquirit 362 milions d'accions per 1.143 milions...
  • Ryanair no creu que la vaga a Espanya duri i diu que no s'asseurà...
  • El preu de la llum baixa un 2,9%
  • Preocupació entre els pares dels alumnes per l'increment del cost...
Llegir edició a: ESPAÑOL | ENGLISH
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura i Comunicació
  • Entrevistes
  • Consell Editorial
  • Opinions
CatalunyaPress - Ronda Universitat 12, 7ª Planta - 08007 Barcelona
Tlf (34) 93 301 05 12 - redaccio@catalunyapress.cat
RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. EDITADO POR ORNA COMUNICACIÓN SL - Contractació publicitat
Aviso legal - Cookies
AMIC CLABE
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura
  • Entrevistes
  • Opinions
  • Sala d'Espera
  • Turisme i viatges
  • Amb tot el cor