Volem lectors informats. I tu? Apunta't al nostre butlletí gratuït 

dimarts, 24 de maig de 2022
PRESSDIGITAL · THE ECONOMY JOURNAL · GALICIAPRESS · CATALUNYA · VILAPRESS
Publicitat Castellano Pressdigital Group
PRESSDIGITAL · THE ECONOMY JOURNAL · GALICIAPRESS
CATALUNYAPRESS · VILAPRESS
NOTICIAS EN CASTELLANO
Catalunyapress
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura
  • Entrevistes
  • Opinions
  • Sala d'Espera
  • Turisme i viatges
  • Amb tot el cor

El teu cronotip marca la millor hora per teletreballar

Redacció Catalunyapress | dilluns, 14 de desembre de 2020
  • 0

A l'hora de plantejar el teletreball causa del Covid-19 tots tenim un cronotipo que hem de conèixer, per saber de quina manera convé treballar i tenir una major productivitat.


Internet, internauta, teclat, connexió a internet, oficina, treballar, teletreball, ordinador, xarxa.

MÉS INFORMACIÓ
Pimec demana fomentar la presencialitat laboral de les dones i el teletreball en els homes
Un de cada tres ciberdelictes durant la pandèmia estava relacionat amb el Covid-19


Segons el teu cronotip pots saber de quina manera pots reorientar l'assumpte de teletreballar perquè tinguis millors resultats en les tasques, i la teva salut no es vegi afectada, perquè el teletreball pot emmalaltir a qualsevol.


Evidentment tots apuntem a un cronotip diferent, és per això, que si aconsegueixes situar el teu, seria de gran suport perquè en els dies on hagis de teletreballar comencis a fer-ho d'acord al funcionament del teu cos. En funció d'aquestes fases de producció de l'hormona de la son que les persones tenen diferents cronotips.


Cronotip matutí: el pic de producció melatonina s'avança a la mitjanit. Li passa a una persona que necessita anar-se aviat al llit i que les primeres hores del dia són també les més actives. Generalment necessiten dormir entre les 10 de la nit i les 6 del matí. Un 25% de la població és matutina, segons el IiMEL.


Cronotip vespertí: el pic es produeix aquí molt més tard, a les sis del matí. És aquella persona que rendeix millor a la nit, però necessita perllongar el descans fins ben entrat el matí. El seu horari de son acostuma a ser entre les tres del matí i les 11. Els vespertins són un altre 25% de persones.


Cronotip intermedi: el 50% restant de la població té un cronotip intermedi, això vol dir que la major alliberament de melatonina es produeix a les tres del matí i solen dormir entre les 12 de la nit-vuit del matí.


La glàndula pineal és l'encarregada d'alliberar la melatonina, que passa després a tot el nostre sistema sanguini i a totes les cèl·lules del nostre cos gairebé alhora. El pic màxim es produeix cada 24 hores, que és quan, podríem dir, el nostre rellotge biològic es torna a posar a zero, iniciant-se un nou cicle.



Cos




ARCHIVADO EN:
teletreball
cronotip
  • 0

Volem lectors informats. I tu?

Apunta't als butlletins de Catalunyapress per rebre informació de qualitat i rigorosa. "Catalunyapress t'informa"

Sense comentarios

Escriu el teu comentari




He llegit i accepto la política de privacitat

No s'admeten comentaris que vulnerin les lleis espanyoles o injuriants. Reservat el dret d'esborrar qualsevol comentari que considerem fora de tema.


EL MÉS LLEGIT

VÍDEO: Moviment de Residències Catalunya denuncia brutals agressions a persones grans en residències VÍDEO: Moviment de Residències Catalunya denuncia brutals agressions a persones grans en residències
A la presó per apunyalar un vigilant de seguretat a Igualada A la presó per apunyalar un vigilant de seguretat a Igualada
Govern, COE, Aragó i Catalunya segueixen sense assolir un acord per a la candidatura olímpica Govern, COE, Aragó i Catalunya segueixen sense assolir un acord per a la candidatura olímpica
Renfe incorpora una nova freqüència d'alta velocitat per sentit entre Madrid i Barcelona Renfe incorpora una nova freqüència d'alta velocitat per sentit entre Madrid i Barcelona
La creus dels caiguts, més polítiques que funeràries i gens proclius a la reconciliació (“Creus de memòria i oblit”) La creus dels caiguts, més polítiques que funeràries i gens proclius a la reconciliació (“Creus de memòria i oblit”)
Lawnmowerg5812a2b01 1920

Un lladre talla la gespa de l'habitatge on va entrar a robar

Terenure Co. Dublin  Ireland 6018047588

Regalen un cotxe a una jove de 17 anys i l'estrella al cap de pocs segons

Rubonis 1

VÍDEO: El cas del nen de 5 anys que ja pesa 100 kg

ARA A LA PORTADA
  • El Govern constitueix la comissió tècnica sobre el barraquisme a...
  • VÍDEO: Moviment de Residències Catalunya denuncia brutals...
  • Alacant acollirà el primer congrés nacional de polítiques...
  • El Rei torna a Abu Dhabi aquesta nit
  • La importància de la sostenibilitat en la gestió d'empresa
ECONOMIA
  • Rosa Cañadas vol presidir el Cercle d'Economia perquè “ha...
  • Voluntaris de CaixaBank a Catalunya organitzen una caminada a...
  • Hisenda cada cop més agressiva amb les empreses familiars
  • Inicien la cerca de 1.000 cambrers i cuiners per cobrir la campanya...
Llegir edició a: ESPAÑOL | ENGLISH
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura i Comunicació
  • Entrevistes
  • Consell Editorial
  • Opinions
CatalunyaPress - Ronda Universitat 12, 7ª Planta - 08007 Barcelona
Tlf (34) 93 301 05 12 - redaccio@catalunyapress.cat
RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. EDITADO POR ORNA COMUNICACIÓN SL - Contractació publicitat
Aviso legal - Cookies
AMIC CLABE
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura
  • Entrevistes
  • Opinions
  • Sala d'Espera
  • Turisme i viatges
  • Amb tot el cor