Prendre menjar ràpid augmenta el risc de deprimir-se

 

Menjar menjar escombraries augmenta el risc de deprimir-se, segons un estudi, el que fa que els metges donin consells dietètics rutinaris als pacients com a part del seu tractament per a la depressió.

Per contra, els que segueixen una dieta mediterrània tradicional són molt menys propensos a desenvolupar depressió a causa de que el peix, les fruites, els fruits secs i les verdures que implica la dieta ajuden a protegir contra el problema de salut mental més comuna de països com Espanya o la Gran Bretanya.

Les troballes provenen d'una anàlisi realitzada per investigadors de la Gran Bretanya, Espanya i Austràlia que van examinar 41 estudis previs sobre la relació entre la dieta i la depressió.

Aliments que contenen molt de greix o sucre, o que aliments processats, porten a la inflamació no només de l'intestí sinó de tot el cos, coneguda com "inflamació sistèmica".

Més sobre la relació entre l'alimentació i la salut mental a Pressdigital