Realitzar 30 minuts d'esport al dia redueix un 16% el risc de mort, segons un estudi

|

Un estudi realitzat per investigadors de l'Institut Hospital de la Mar d'Investigacions Mèdiques (IMIM) i de metges de l'Hospital de la Mar de Barcelona ha constatat que realitzar 30 minuts d'activitat física moderada al dia redueix en un 16% el risc de mort, ha informat el centre en un comunicat aquest dijous.


Experts de ASICS elaboren una guia per córrer després de la quarantena per la COVID-19


Segons els experts, i tal com recomana l'Organització Mundial de la Salut (OMS), fer 150 minuts d'activitat física moderada a la setmana --caminar ràpid o ballar, per exemple-- o 75 minuts d'activitat vigorosa --córrer o altres Esports-- té un "efecte protector" en la salut de les persones.


L'estudi indica també que fer esport redueix en un 27% el risc de mortalitat cardiovascular i en un 12% la possibilitat d'accidents cardiovasculars; i també de realitzar una activitat física entre 3 i 5 vegades superior a la recomanada, maximitza el benefici.


Amb tot, el treball destaca que fer més esport del recomanat no aporta un benefici addicional, tal com ha expressat un dels autors de l'estudi i investigador de l'IMIM, Jaume Marrugat, que ha explicat que "el benefici ja s'observa amb dosis petites de activitat física "i que el benefici màxim és quatre vegades el temps recomanat.


Es calcula que la manca d'activitat física és la responsable del 6% de les malalties cardiovasculars, del 7% de la diabetis i del 9% de la mortalitat prematura; i també que un de cada quatre adults europeus no segueix les recomanacions de l'OMS sobre l'activitat física, xifra que arriba al 35% a Espanya.


Sense comentarios

Escriu el teu comentari




He llegit i accepto la política de privacitat

No s'admeten comentaris que vulnerin les lleis espanyoles o injuriants. Reservat el dret d'esborrar qualsevol comentari que considerem fora de tema.
ARA A LA PORTADA
ECONOMIA
Llegir edició a: ESPAÑOL | ENGLISH