La Ciència del Somni: una recerca revela com l'eix intestí-cervell afecta la qualitat del descans

El somni, una necessitat fisiològica fonamental, i la microbiota intestinal (#GM), un complex ecosistema de microorganismes en el tracte gastrointestinal, estan més interconnectats del que es pensava. Recerques recents han revelat una relació bidireccional entre tots dos, funcionant a través de l'eix cervell-intestí-microbiota (BGMA). Aquest eix és un canal de comunicació que té profunds efectes en el manteniment de l'homeòstasi del cos humà.

El paper de la microbiota en el somni

La microbiota intestinal és molt més que una ajuda a la digestió; es considera un "segon cervell" amb importants funcions en la salut i la malaltia, incloses les funcions neuroconductuales. Estudis han demostrat que una GM equilibrada és essencial per a mantenir una fisiologia del somni normal. Per exemple, en estudis amb ratolins, la privació de microbiota ha mostrat efectes en els patrons de somni. La GM influeix en el cervell a través de diverses vies, com el sistema immunitari, el nervi vague i el sistema neuroendocrino. També produeix metabòlits importants, com els àcids grassos de cadena curta (AGCC), que actuen com a mediadors en la comunicació entre l'intestí i el cervell. Els AGCC són essencials per a la salut intestinal i s'ha demostrat que exerceixen un paper en la funció cerebral, la qual cosa podria tenir un impacte en la regulació del somni.

Com el somni afecta a la microbiota intestinal

La relació no és unidireccional. La recerca també ha demostrat que els patrons de somni anormals i la durada del somni poden afectar la composició, diversitat i funció de la microbiota intestinal. El desequilibri en la GM, o disbiosis, està relacionat amb una varietat de trastorns, inclosos problemes neurològics i psiquiàtrics, la qual cosa subratlla la importància d'un somni adequat per a la salut de l'intestí. El somni fragmentat, la privació del somni i l'apnea del somni, són condicions que s'han associat amb canvis en la composició de la microbiota. Això suggereix que la interrupció del somni pot alterar la diversitat de bacteris en l'intestí, la qual cosa al seu torn podria influir en la salut general i en els estats patològics del cos.

El futur dels tractaments: manipulació de la microbiota 

Amb la creixent comprensió d'aquesta connexió, ha sorgit un nou enfocament terapèutic per als problemes del somni: la manipulació de la microbiota. Encara que els tractaments tradicionals per a l'insomni i altres trastorns del somni inclouen fàrmacs i teràpies psicològiques, les recerques actuals se centren en com les intervencions dirigides a la microbiota poden millorar la qualitat del somni. L'ús de probióticos (microorganismes vius beneficiosos), prebiòtics (compostos que promouen el creixement de bacteris beneficiosos) i trasplantaments de microbiota fecal són algunes de les intervencions que s'estan explorant. Els estudis en animals i humans suggereixen que aquestes manipulacions podrien tenir un efecte beneficiós en els problemes del somni, oferint una nova i prometedora via per a abordar els trastorns del somni des d'una perspectiva holística que considera l'eix cervell-intestí-microbiota. En conclusió, l'evidència científica recolza una relació bidireccional entre el somni i la microbiota intestinal, mediada per l'eix BGMA. Un equilibri en la microbiota és crucial per a un somni fisiològic adequat, i al seu torn, els patrons de somni saludables són essencials per a mantenir una microbiota diversa i funcional. Això obre noves portes per a futurs estudis i tractaments que busquin millorar la qualitat del somni a través de la salut intestinal.