Volem lectors informats. I tu? Apunta't al nostre butlletí gratuït 

dimarts, 24 de maig de 2022
PRESSDIGITAL · THE ECONOMY JOURNAL · GALICIAPRESS · CATALUNYA · VILAPRESS
Publicitat Castellano Pressdigital Group
PRESSDIGITAL · THE ECONOMY JOURNAL · GALICIAPRESS
CATALUNYAPRESS · VILAPRESS
NOTICIAS EN CASTELLANO
Catalunyapress
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura
  • Entrevistes
  • Opinions
  • Sala d'Espera
  • Turisme i viatges
  • Amb tot el cor

Dormir-se en menys de mitja hora per les nits millora la qualitat del son

Redacció Catalunyapress | diumenge, 29 de gener de 2017
  • 0

dormir


La Fundació Nacional del Son d'Estats Units (NSF, en les seves sigles en anglès) ha publicat els indicadors clau per a una bona qualitat del son que, entre altres qüestions, aconsellen no trigar més de mitja hora a agafar el son des que un es va al llit a la nit.

MÉS INFORMACIÓ
La migdiada, bona per reduir l'estrès cardíac i la pressió arterial
Identifiquen l'interruptor que indica que és l'hora d'anar-se a dormir


Cada vegada són més els dispositius mòbils, ja siguin 'smartphones' o 'wereables', que entre altres qüestions interpreten els patrons de son de l'usuari per determinar si un ha dormit millor o pitjor, donades les conseqüències que té per a la qualitat de vida.


Per a això, aquesta organització ha detallat en un informe publicat a la revista 'Sleep Health' quins han de ser els determinants clau per tenir una bona qualitat del son, entre els que defensen la necessitat que almenys el 85 per cent del temps que un passa al llit sigui dormint.


Així mateix, també aconsellen dormir-se en 30 minuts o menys, no despertar-se més d'una vegada a la nit i que aquest moment de vigília no superi els 20 minuts.


El probema és que hi ha molts ciutadans que no compleixen amb aquests paràmetres a les nits, segons reconeix la NSF en virtut dels resultats d'un recent estudi que va revelar que fins al 27 per cent triga més de 30 minuts de mitjana en quedar-se adormit per les nits.


Les seves recomanacions serviran per establir nous indicadors perquè els nous dispositius tecnològics quantifiquin de forma més precisa la qualitat del son i els seus usuaris puguin modificar hàbits per dormir millor.


"Fins ara hem definit el somni pels seus resultats negatius, incloent la insatisfacció per no haver dormit prou, que ha estat útil per identificar patologies subjacents. Però això no és tota la història, i ara anem en el bon camí per definir la qualitat del son en termes positius ", segons ha reconegut Maurici Ohayon, director del Centre de Recerca d'Epidemiologia del son de Stanford (Estats Units).

ARCHIVADO EN:
ACA
Calitat
Nit
Estudi
Fundació Nacional del Son d'Estats Units
  • 0

Volem lectors informats. I tu?

Apunta't als butlletins de Catalunyapress per rebre informació de qualitat i rigorosa. "Catalunyapress t'informa"

Sense comentarios

Escriu el teu comentari




He llegit i accepto la política de privacitat

No s'admeten comentaris que vulnerin les lleis espanyoles o injuriants. Reservat el dret d'esborrar qualsevol comentari que considerem fora de tema.


EL MÉS LLEGIT

VÍDEO: Moviment de Residències Catalunya denuncia brutals agressions a persones grans en residències VÍDEO: Moviment de Residències Catalunya denuncia brutals agressions a persones grans en residències
A la presó per apunyalar un vigilant de seguretat a Igualada A la presó per apunyalar un vigilant de seguretat a Igualada
La creus dels caiguts, més polítiques que funeràries i gens proclius a la reconciliació (“Creus de memòria i oblit”) La creus dels caiguts, més polítiques que funeràries i gens proclius a la reconciliació (“Creus de memòria i oblit”)
Es produeix una gran explosió a un pis de Nou Barris, a Barcelona Es produeix una gran explosió a un pis de Nou Barris, a Barcelona
Policia Local de Blanes atén un aparatós accident en què un turisme va donar la volta de campana Policia Local de Blanes atén un aparatós accident en què un turisme va donar la volta de campana
Lawnmowerg5812a2b01 1920

Un lladre talla la gespa de l'habitatge on va entrar a robar

Terenure Co. Dublin  Ireland 6018047588

Regalen un cotxe a una jove de 17 anys i l'estrella al cap de pocs segons

Rubonis 1

VÍDEO: El cas del nen de 5 anys que ja pesa 100 kg

ARA A LA PORTADA
  • El Govern constitueix la comissió tècnica sobre el barraquisme a...
  • VÍDEO: Moviment de Residències Catalunya denuncia brutals...
  • Alacant acollirà el primer congrés nacional de polítiques...
  • El Rei torna a Abu Dhabi aquesta nit
  • La importància de la sostenibilitat en la gestió d'empresa
ECONOMIA
  • Rosa Cañadas vol presidir el Cercle d'Economia perquè “ha...
  • Voluntaris de CaixaBank a Catalunya organitzen una caminada a...
  • Hisenda cada cop més agressiva amb les empreses familiars
  • Inicien la cerca de 1.000 cambrers i cuiners per cobrir la campanya...
Llegir edició a: ESPAÑOL | ENGLISH
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura i Comunicació
  • Entrevistes
  • Consell Editorial
  • Opinions
CatalunyaPress - Ronda Universitat 12, 7ª Planta - 08007 Barcelona
Tlf (34) 93 301 05 12 - redaccio@catalunyapress.cat
RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. EDITADO POR ORNA COMUNICACIÓN SL - Contractació publicitat
Aviso legal - Cookies
AMIC CLABE
  • Portada
  • Política i Societat
  • Economia i RSC
  • Esports
  • Cultura
  • Entrevistes
  • Opinions
  • Sala d'Espera
  • Turisme i viatges
  • Amb tot el cor